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有魔力的“月半头”!刘诗诗唐嫣梳一次就上瘾

2019-05-20 23:00 来源:新浪家居

  有魔力的“月半头”!刘诗诗唐嫣梳一次就上瘾

    银行间本币市场包括货币市场、债券市场以及衍生品市场。三是提高信息公开的及时性。

组长由党组书记、局长担任;副组长由局办公室分管局领导担任;成员由局属各单位、机关各处(室)主要负责同志担任。二是转嫁工程,增加了农民负担。

    五、依申请公开政府信息情况  我局建立了依申请公开疑难问题协调小组,由局馆长荆绍福亲自任组长,由分管副局长马凤云任副组长,组织处理日常事务。开展政务公开日等主题宣传活动,积极推动和有效实施体育政务和体育知识普及工程。

    五、政务舆情处置回应情况  完善全局联动舆情监控工作机制,整合全局基层政工(宣传)部门的力量,创建了舆情监控信息报送微信群,拓展了舆情监控的范围和覆盖面,将收集整理的涉警舆情编制成《每日宣传动态》,每天报送市局领导并转递各有关单位,确保涉警舆情第一时间发现,第一时间处置。  完成情况:截止目前,五爱立交桥主体工程已完成并于5月4日正式通车,正在进行地面道路、绿化、照明等附属工程施工。

  2016年08月24日

  目前,权责清单共保留43个市直部门的2369项行政职权,现予以公布。

  围绕《沈阳市旅游管理规定》修订出台的背景、主要内容和贯彻落实要求,通过召开新闻发布会、在线访谈、组织开展培训等多种方式,积极开展宣传和解读工作。  2017年1月1日前签订的海洋工程结构物销售合同或者融资租赁合同,在合同到期前,可继续按现行相关出口退税政策执行。

  对审核不严、公开内容失真、造成负面影响以及出现泄密等问题的,依法追究责任。

    二是征集民意。  六、开展政策解读情况  7月12日,沈阳市新闻发布会上,市农经委介绍了《第十届辽宁国际农业博览会暨第十七届中国沈阳国际农业博览会》相关情况;12月27日,市农经委参加了市政府新闻办召开的2017年沈阳市农产品质量安全信息新闻发布会。

    按照《辽宁省人民政府关于公布辽宁省政务服务事项目录》(辽政发〔2017〕50号)、《沈阳市人民政府关于公布沈阳市政务服务事项目录的通知》(沈政发〔2017〕54号)要求,市直相关部门和各区县(市)从《辽宁省政务服务事项目录》中抽取了涉及市、区县(市)两级的政务服务事项,形成了《沈阳市政务服务事项目录》。

    十六、纳税人将建筑施工设备出租给他人使用并配备操作人员的,按照建筑服务缴纳增值税。

  在来信、来访、来电等传统信访渠道基础上,完善多位一体群众诉求受理机制,探索实施微信、手机客户端等现代通讯手段受理举报,鼓励和保护实名举报。  从业人数和资产总额指标,应按企业全年的季度平均值确定。

  

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“低头族”易患颈椎病 专家提醒别乱转脖子

2019-05-20 16:39
建立健全一把手负总责、分管领导具体抓的领导责任制。

日前,台湾台中市一名35岁的男子因躺床上玩手机时感到双手麻木无力,几天不见缓解,于是到医院求诊。诊断结果却让所有人都大吃一惊——因长期低头玩手机,这名男子的颈椎已退化到了70岁老人颈椎的程度!专家直言,自己也被这名男子的颈椎X光吓到,其第4、5、6节的椎体变形,间隔变窄,还有明显的骨刺,已压迫到神经,看起来就像70多岁老人已经退化的颈椎。这与他经常长时间玩手机的习惯不无关系。

“低头族”易患颈椎病

专家介绍,颈椎虽然在整个脊柱中只是比较短的一截,可它的重要性不言而喻;而且颈椎还异常灵活,所以我们能轻松地扭头四处张望,做出各种细微动作。在7节颈椎骨里,第一节和第二节负责头部的转动,其他动作比如抬头、低头、左右摇晃脖子什么的,则是下面5节颈椎来完成。

根据临床接诊的情况来看,一般颈2-3和颈3-4受到损伤,多和外伤有关,比如车祸碰撞引起的各种颈椎损伤。而爱玩手机的“低头族”所患的颈椎病,多发于下面的4节颈椎骨,尤其以颈5-6最容易受损。

一圈一圈摇脖子并不好

值得注意的是,有些人觉得颈子不舒服了,会选择“一圈一圈摇脖子”的方法来缓解颈椎不适。其实,颈椎结构复杂,这样的话并不能缓解疲劳,反而不利于颈椎的稳定,容易导致头晕、恶心、疼痛等症状。

如果你想改善一下颈椎问题,也可以做点简单的颈椎运动。但请注意,颈椎病较重的以及椎动脉型和脊髓型颈椎病患者不宜做颈椎操,老年人也不宜做这项运动。

正确护颈步骤

1.转动头颈

取站位或坐位,两手叉腰,头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时,稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

2.仰望观天

取站位或坐位,两手叉腰,头颈后仰观天,并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。

3.颈臂抗力

取站位或坐位,双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸,双手用力阻之,持续对抗数秒钟后还原。共做6—8次。另:取站位或坐位,两手于头后枕部相握,前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转,同时左前臂用力阻之,持续相抗数秒钟后放松还原,然后反方向做。各做6—8次。

4.左右旋转

双手叉腰,先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向左侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做4次。

5.提肩缩颈

双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做4次。

6.左右摆动

头部缓缓向左肩倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴于右肩,停留片刻后,再回到中位。这样左右反复做4次,在头部摆动时需吸气,回到中位时慢慢呼气,做操时双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳。

7.波浪屈伸

下颌往下前方波浪式屈伸,在做该动作时,下颌尽量贴近前胸,双肩扛起,下颌慢慢屈起,胸部前挺,双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气,抬头还原时慢慢呼气,双肩放松,做2次停留片刻;然后再倒过来做下颌伸屈运动,由上往下时吸气,还原时呼气,正反各练2次。

Tags:颈椎病 脖子 专家 易患

责任编辑:bzbszff

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